【未来デザイン】夢を叶える優先順位

夢を叶える優先順位はズバリ「行動すること」です。

行動にも3Step有ります。

・想う(思考と言う行動)
・言う(意思と言う行動)
・動く(理想的な未来に近づく行動)

です。☺️

焦らず慌てず落ち着いて「スイマーの泳ぎをイメージ🏊‍♂️」すると好いですね。無駄な動きをすると抵抗でスピードが落ちるし苦しいですが推進力を味方につけるとスピードアップして楽に泳げます。

スマートに楽に「ゴール」に向かいましょう。☺️

そして【視野を広げて見ましょう】。

見る方向を変えてみたり

・何が足りないのか?
・何が必要なのか?

時には考えたりして下さい。

あなたの未来を変えるのに先ず「1番大事なこと」。
それは『自分に大きな期待』を、かけること。

未来デザインは先ず自分を慈しむ事から始まります。

【未来デザイン】呼吸から未来を変える

気持ちが安定すると人生の流れが整います。

一日の始まりが「なんだかなー」と言う時は呼吸法に「型」をプラスです。そんな時は「ヴァジラ」をしてみてください。😊😊😊金剛座=正座の事なんだけど【背骨を整えて】【気持ちの安定】をさせます。

効果
❶呼吸が整う→
❷気.エネルギーの流れが整う→
❸身体と心が整う →
❹人生の流れが整う→
❺お金の流れが整う→
❻ライフスタイルが整う→
❼ステージがアップする⤴️ 

やり方
・正座をして座る
・膝の間、握り拳一個分、空ける
・足の甲を床につけて坐骨に踵が当たるように
・手は太ももの上に、手の甲を当てて、腿の付け根か真ん中辺りに、軽くおきましょう。 
・リラックス!(目を閉じるか鼻先をボンヤリと眺める)

この姿勢のまま1分くらい〜
落ち着くまで呼吸を繰り返します。

ポイント
❶吸う息の倍の長さで吐く
❷吸う息と吐く息の間は息を軽く止める(クンバカ)
❸身体の中を見つめ心の動きを眺め要らないモノを吐き出すイメージで呼吸する

午後の流れが変わります!