違いを識って変化をもたらすのに重要な事は

例えばヨガの太陽礼拝🌞

毎日同じ時間に同じルーティンで
やってると違いがわかります。

今日は右の伸びが悪いぞ
(左は気持ちいいな)

股関節 詰まってんなー
(リンパの流れかな?筋肉の問題?)

みたいな…

それって

❶同じ時間に毎日
❷同じ太陽礼拝を行なってる

からワカル事なんですね。

同じ動きの中で
いつもと違う処が見つかる
から、現状と改善が【同時に】
ワカルの。

そして
そこで止まらずに
次を続けてルーティーンを
一通り終わらせる事が大事です。☺️.

習字だって
文字を書きキルから
全体のバランスや細かく、とか
ここを、もっと、こうすると好くなる
が判るんだよね。

途中で辞めたら
そこは判らないのです。



そして、もう一つ大切なことは
「心の姿勢と視点」です。

どこを見てるか?

・痛みにフォーカスしてるのか
・こうすると整うぞ、か
・このスピードならいけるな、とか

達成する為の工夫
が大事なんです。

人生の
・下を向いてるのか?
・上か?右か?左か?

今ココも大事だけど
先を観て未来を創る流れも
大切ですよね?

未来デザイン
楽しみましょう! .

【心のストレッチ】セルフで出来る解放ワーク

「一日の終わりにすると好いこと」

それはズバリ【解放ワーク】です。

・効果

❶身体が楽になる

❷心が軽くなる

❸スッキリしてパワーが湧く

❹頭の回転がスピードアップ

❺未来デザインが、し易くなる

・やり方

❶今日あった嫌なコトをブツブツと文言の様に呟く

❷ハッキリ言わない←念仏の様に呟やく

❸ 【重要】念は込めない!

❹音楽をかけて呟やく←波動が打つかり霧散する

❺精神の静寂の中に音楽の波動が満ちてリフレッシュ

最後に5回
鼻や喉から音を立てて
息を吐き出しましょう。


息と言う字は「自」分の「心」と書きます。

吐く息で自分の心のバランスを整えます。

心のストレッチをして
老廃物を吐き出して
新しいエネルギーを取り込んで
リフレッシュです。

好い夢を観れます。笑

そしてい未来が創られます。

それでも
「なんかモヤモヤが晴れない!」
と思ったら
ハイ終わり!
と声に出してください。

スッキリして来ます。

やるとやらないとでは
雲泥の差が出ます。

信じて
やってみてくださいね。