こんにちは
神(じん)です。

今日はインナーフォースの呼吸法
についての話しです。

セラピーやヒーリングそれにYOGAの瞑想でも
「呼吸を楽にしてください」と言いますね。

その時どんな風に呼吸に意識を
向けますか?

セラピストさんたちは何気なく使って
ますけど実は、この呼吸法の「呼吸」
ってメチャメチャだいじ!

なのに、そんな風にセラピーや
ヒーリングそれにYOGA瞑想に
効果的な呼吸を教えてから
セッションに入らないんだろう?

と身体を扱うことをズットして来た
神(じん)としては「なんでかな
ここが一番重要なのに!」と
思う訳です。(o^―^o)ニコ

この呼吸法がシッカリ出来ていない
からセラピーやヒーリングの効果
が持続しなかったり上手く行かずに
残念な思いをしている方

結構、多いんじゃないかな~?



呼吸するのに必要な筋肉って
どれくらい有るか?

横隔膜だけじゃないんですよ。


横隔膜、内肋間、外肋間
胸鎖乳突筋、前斜角、中斜角
後斜角、腹直、内腹斜
外腹斜、腹横筋(呼吸筋 – Wikipediaより )

と沢山!



その中でもダイエットやアスリートの
体幹トレーニングにもよく出てくる
腹横筋というは インナーフォースにも
関係していて重要なの 。

腹横筋は内臓を腹巻の様に包んでいる
筋肉で深層筋と呼ばれています。

深いところに在るので意識しにくく
一度ゆるむと中々、鍛えるのに時間が
かかる…さらに

この筋肉を、どう使うかって
とっても重要なんだけど意識が
しにくいから簡単じゃないんです。

1DAYで教えられるシンプルな内容
ながら継続して出来るか?が重要に
なってくるしチャンと出来てるの~?
って思う方も多いハズ…


今度「LIVE配信で一緒にトレーニング
しませんか?」って募集しようかな?


1DAY講座で覚えたら週1くらいで
フォローアップとか…

興味ある方メッセ下さいね。(o^―^o)ニコ


では、また~。