上手く行かないときは心のストレッチをしましょう~スムーズに豊かさが実現するヒーリング音声

〇音声による誘導で身体の各部を意識し
ストレスフリーになるレッスン


〇ストレスやトラウマ開放の音声レッスンです。
レッスン1でリラックスした後に行うと効果的です💛


〇1と2を同時に録音した特別編
ストレス開放の為の音声です。


未来を変えるキューイングをしてください

こんにちは
神(じん)です。

今日は
人生を左右する重要な言葉のインプット
について話します。

キューイングって知ってますか?

エアロビクスなどで
インストラクターが
動きが切り替わる直前に
生徒さんに出す指示の言葉
のことです。

短い時間で支持するので
命令形が多いですね。

その時
ポジティブなキュー=言葉
を使うって大切です。

エアロビクスは動きが速いので
問題の指摘→やってほしいこと
の順番で言っていたら
時間が足りない、とうのも
あります。

でも
それだけではなく
先に間違いを指摘すると
生徒さんが「そこ」に
こだわってしまい
正しい動作に集中しなくなる
からです。

それは人生でも同じ
ですよね?(^^

あなたなら
どちらの言葉がけが
人を成長させると思いますか?

❌問題を指摘するキュー
⭕️解決を直接、伝えるキュー

キューを肯定的な調子に保つと

・適切な動きや質を引き出し
・流れを作り
・自己尊重を築くような言葉を蓄え
・やがて身に付き

マインドと未来が変わると
思いませんか?

たとえば

何か失敗をしたとき
「だからあなたは、こうゆうところがダメなのよ」
から始まるより

「ここをこう変えたほうがスムーズにモノゴトが運ぶよ」
と言われたほうが気分が好いし
きっと素直に聞きたくなりますよね?



人に注意する時には
サンドイッチ方式が好い
と言われているんですが

1 まず、いいところを褒める
2 改善点を肯定的に指摘する
3 解決できた理想的な相手のイメージを
  付けくわえる

必ずできる!が前提なんです。

そして
もう一つ大事なのは

・理想に近づくまで
・好ましいステージに到達するまで

「何度でも挑戦できる!」ことです。

1人で、やり切れない?
そんな時も有ると思います。

そのために
運動ならパーソナルトレーナーがいます。

アスリートの選手たちにも
必ず監督やマネージャーや
トレーナーたちが居ますね?

クオリティレベルが上がるほど
チームで達成に向かいます。

あなたには
叶えたい未来や達成したい目標が
有りますか?

それが
より繊細で質の高いレベルなら

きっと一人でやるより
サポートする人や
ナビゲーターが居たほうが

気持ちも楽にスムーズに
達成すると思います。

必要なら
お手伝いできますよ。(^^

一緒に
素敵な未来を迎えましょう。

人生がスッキリ楽にスマートなる究極の○○とは

こんにちは
神(じん)です。

今日は
奇跡のヒーリングと呼ばれる
「呼吸法」を紹介します。

呼吸って
意識的にも出来て
無意識にもしている
唯一のモノです。

意識的にする呼吸法は
交感神経が過多になった興奮状態を
緩めてリラックスさせます。

また逆に
副交感神経優位の状態を
活性化させて元気することもできます。

セラピーでも先ず「呼吸を楽に…」
という言葉から始まる様に

呼吸って
顕在意識や潜在意識に働きかけ
マインドにも重要なんですね。

効果としては

・ココロがニュートラルになる
・頭がスッキリする
・思考がスマートになる
・身体が楽になる
・&more…

などなど。

だから
簡単に出来て
とっても効果の上がる
「呼吸」に、もっと
フォーカスしてほしいなー
と思うんです。

だまされたと思って
(だましてませんよ?)
やってみてください。



・やり方

❶左手のひらを額に当てる
(シックリこなかったら右手)

❷右手のひらを後頭部に当てる(首との境目)
(しっくり来なかったら左手)

❸目を閉じて深呼吸をする

❹気持ちが落ち着いたら
鼻や喉が音を立つくらい強く吐き切る

❺ 目を開ける

視える世界が変わります。

健在と潜在の意識が繋がって
スマートに楽に
本質の世界に向かいます。

それでも一人では無理!と
思われたらナビゲートします。

自分を幸せにするマネージメント・マインド

こんにちは
神(じん)です。

今日は
幸せな未来を創るマネージメント・マインド
についての話です。

どんな人生を送りたいか?
ってイメージすることや
未来をデザインするのって
とても大事です。

設計図がないと
お城は出来ないですし
土台が不安定だと
直ぐ崩れてしまいます。

それと同じ
自分の人生も設計図や地図があって
機能してると楽に歩めます。

自分の人生の設計図って
作ったことありますか?

実は
生まれる前に作ってきてる
という説も有りますが…

やみくもに作るのではなく
セオリーも大切ですね?

さらに今
日常での意識や
行動エネルギーを
どこに向けてるか?
の配分も注目したいですね。

たとえば

・お金の使い方

・自分の時間の使い方

・自分や他人との
 コミュニケーションのしかた

・何で、それをしているか

…ちょっと考えてみると
視えてきませんか?

・本当に自分のしたいこと、してるかな?

・肝心なこと後回しにしてないかな?

・違う方向に行ってないかな?

そこ見極めてみてください。

ついつい
自分のことを後回しにしてしまう人は

他人の幸せばかりを優先してしまい
自分のタマシイが喜ぶことを
ないがしろにしがちです。

自分を幸せにする
マネージメント・マインド
を育てましょう。

・自分が幸せって思ってる?

・諦めてない?

・今じゃない、とか言い訳してないかな

間違ったマインドで居ると
苦しいことばかりが起きたりします。

本当は
あなたが幸せじゃないと
周りも幸せにはならないのです。

夢を叶える行動しましょう。

・周りも配慮しながら自分も幸せになる

・自分の幸せも周りの幸せも叶える

そんなマインドで行動したら
きっと皆にとっての素敵な未来
がやってきます。



それには
雑念を取り除くこと!
重要ですよ?

余計な配慮というか
身体の中に溜まった
邪気、邪念、老廃物
みたいなものを無くすんです。

マインドのノイズを取り除いて
自分を幸せにするマネージメント
を積極的にしてくださいね。

未来を変えるのに譲れない、とても大切なこと

こんにちは
神(じん)です。

今日は
未来を変えたい
と本気で思っているあなたに
とても大切なことを
お伝えします。

・習慣が未来を創る
・意識が変われば未来が変わる…

よく言われることですが
「そうは言っても…」
と脳内で呟いていませんか?

実は
超カンタンな
未来を好いほうに変える「癖つけ」
があるんです。



それはね







背伸びをする、です。







「え?」

と声が出るくらい簡単!ですね。(笑)

そんな簡単に未来なんか変わらないわよ
と否定しますか?

否定して
今と変わらない現実の中で
生きるのが好きなら
やらなくてもいいですが(汗;;;

変えたい変わりたい
と思っているなら
ぜひ試してみてください。

寝る前にベッドの上で出来ます。

・毎日やれば姿勢に変化が出ます。
・姿勢に変化が出れば思考が変わります。
・思考が変われば行動が変わります。
・行動が変われば未来は変わります。

要は
身体から細胞から記憶を変えて行く
んです。


やり方

❶仰向けで
両手を万歳に両手足の伸びをする

❷対角に捻って右手足を伸ばす
→次に左側も同じように伸ばす

❸裏返って
うつ伏せから捻って右手足を伸ばす
→次に左側も同じように伸ばす

❹もう一度➊をする

→はい、おやすみなさい。(^^



ホントに変わります。

身体のことを30年
指導してきたのですから
間違いないです。

先ずは
やってみましょう。

そして
感想をくださいね。