マイナス感情や波動に負けないで状況を好転させる5つのテクニック

こんにちは
神(じん)です。

今日は
マイナス感情や波動に負けないで
状況を好転させる5つのテクニック
について、お話します。

マイナスなことを言ったり
マイナスな感情に左右される自分
が嫌だなと思ってしまうことって
ありますか?

・悪口言う人
・愚痴を言ってしまう自分
・ニュースから流れる悲惨な事故
・歯がゆい環境
・そこに負けてしまう自分

平気な時と
引きずられる時と
引きずられそうになっても戻れる時も
色々あると思いますが

先ず

❶ 悪口言う人が嫌なら
何故、悪口を言ってる人が気になるのか?
にフォーカスしてみましょう

・自分の内面を見つめてみる。
・悪口の中に自分へのメッセージを見極める

そんな視点で考えてみると
答えが見つかります。

❷愚痴を言ってしまう自分が嫌なら
その状況を作ったのは自分だって
そこは素直に受け入れることが大事です

そして同時に自分には
それを変える力も有ると認めましょう

変えたい気持ちがあるから
愚痴を言うんですよ

出来る事から動きましょう
何でもイイんです

愚痴を言う自分から立ち去りましょう

❸悲惨な事故や出来事ばかりを流す
ニュース番組から悲惨なエネルギーを
受け取るより今の生かされてる環境
に感謝です

生かされてるのには訳があり
自分に役目が有るとしたら
何を一番に、したいですか?

問いかけてみると
答えがが出てきます

❹歯がゆい環境は神様からの
お試しかもしれません

これがゲームの設定だったら
参謀としてのあなたは
どうしますか?

変えられる超えられる課題だから
降りてくる、と昔から言われています

変われるチャンスを貰った
あなたはラッキーです

❺負けは負けっぱなしだと
負け確定だよね

未だ巻き返せるゴール手前なら
どんなフィナーレを迎えたいですか?



答えが湧き出てこないときは
インナーフォースヒーリングの出番
かもしれません。(^^

テクニックだけで流されることなく
本質を忘れないで
答えを見つけてくださいね。

他人に振り回されない3つのポイント

こんにちは
神です。

今日は
他人に振り回されない3つのポイント
について、お話します。

この3つのポイントが
心が優しくて自分に自信が持てない
あなたにJUSTタイミングで届いた
のなら嬉しいです。(^^

❶自分のココロに忠実になる

これって意外と難しい…
特に誰かのために動くこと
が習性の愛の人は。

だけど
あなたの人生は、あなたが主人公
なんですよね?

先ずは
あなたが
気力も未来ビジョンも充実
していて一瞬一瞬が楽しい!
と思えることが大切です。 

❷自分軸と周りとのバランス

相手との距離感とか
コミュニケーションのポイントとか
引き過ぎず押し過ぎず
絶妙なバランスをとること…

これが難しい!
と思うから悩むんですよね?

そんな時に必要なのは
実は「自分を出す」ことです。

出し方の練習は必要かも
しれませんが意見も感情も
隠さなくてイイんですよ。

そのほうが上手く行くんです。

練習、練習。

もし失敗しても
(ほんとは失敗なんかじゃないけど)
練習ですから~
本番は次ですから~
くらいの感覚で行きましょう。(^^

❸あなたに過度な要求をする人
からは思い切って離れましょう

あなたが「あなたらしく」
居られる環境を
積極的に作って下さい。

職場で、もしも
スルーする訳には行かない時も
「ココロは離れておく」と
必要以上に傷つくことも無いです。

水中から陸上を観る感じとか
鏡の中の世界とか
自分の現実とは
切り離した世界の出来事
と思えると
相手の言葉を「ダダの言葉」
として受け取れます。

感情が入って来ないなら
自分の解釈で聞き流せます。

シンプルに考えて
「あなたの」未来を創造
していきましょう☆彡

夢を叶える優先順位は○○です

こんにちは
神(じん)です。

今日は
夢をかなえるには?
の話です。

夢を叶える優先順位はズバリ
「行動すること」ですよ。

と言っても
行動にも3ステップ有ります。

・想う(思考と言う行動)

・言う(意思と言う行動)

・動く(理想的な未来に近づく行動)

です。

焦らず慌てず落ち着いて
スイマーの泳ぎをイメージする
と好いですね。(^^

スイミングって
無駄な動きをすると
抵抗でスピードが落ちるし
苦しいですが
推進力を味方につけると
スピードアップして
楽に泳げます。

スマートに楽に
ゴールに向かいましょう。



そして
視野を広げて見ましょう。

いつもと趣向を変えてみる
って大事です。

・何が足りないのかより
何が必要なのかにフォーカス

・ほしいものは何かより
もう充分なもの何かにフォーカス

という感じですね?

そして
あなたの未来を変えるのに
1番大事なこと

それは
『自分に大きな期待』
かけることですよ。

自分を慈しむ事から始めて
自分の人生
「自分が一番の応援団になる」
という気持ちで
やってみましょう。

私も一緒に応援します。(^^

未来は○○で変わります

こんにちは
神(じん)です。

今日は
未来を決める重要なファクター
について話ます。

結論から言うと
気持ちが安定すると
人生の流れが整います。

以上。(笑)

と言っても
何のこと?ですよね。

たとえば
YOGAをやったら
どうなると思いますか?

身体が整うし
YOGAは呼吸法と瞑想法で
ココロも整います。

一日の始まりが
「なんだかなー」と言う時は
やってみましましょう。

呼吸法に「型」をプラスして…

「ヴァジラ」です。
金剛座=正座の事なんですが

・背骨を整えて
・気持ちの安定

をさせます。



効果

❶呼吸が整う→

❷気.エネルギーの流れが整う→

❸身体と心が整う →

❹人生の流れが整う→

❺お金の流れが整う→

❻ライフスタイルが整う→

❼ステージがアップする⤴️

という順番です。


やり方

・正座をして座る→

・膝の間、握り拳一個分、空ける→

・足の甲を床につけて坐骨に踵が当たるように→

・手は太ももの上に、手の甲を当てて
腿の付け根か真ん中辺りに、軽く→

・リラックス!
(目を閉じるか鼻先をボンヤリと眺める)

この姿勢のまま1分くらい
呼吸を繰り返します。

ポイント

❶吸う息の倍の長さで吐く

❷吸う息と吐く息の間は息を軽く止める
(クンバカ)

❸身体の中を見つめ
心の動きを眺め要らないモノを吐き出す
イメージで呼吸する

流れが変わり始めます。

ホントですよ?(^^

上手く行かないときは心のストレッチをしましょう~スムーズに豊かさが実現するヒーリング音声

こんにちは
神(じん)です。

今日はヒーリング音声をお届けします。

この音声は
【クオンタム(量子)ヒーリング】
と心理セラピーの一つを組み合わせ

活発になり過ぎた
インナーフォースを鎮静化させたり

不発でパワーを発揮できない
インナーフォースを湧き立たせたり

することが出来る音声です。

この音声を聴くと

・嫌なことばかりが起きていたのが
  周りの人が親切になり
   好いことばかり起こるようになった

・「わさわさ」してた気持ちが落ち着いて
  スッと対処できるようになり
   目標や目的をスムーズに達成できるようになった

・邪気・邪念が湧かなくなり
  素直に出来事を受け止め
   好い未来を選択できるようになった

など
沢山の声を頂いています。



あなたが今

・何かに迷ったり
・疲れていたるり
・自信が持てなかったり

したら
この音声を聞いて
「身体」も「心」も「魂」も楽に
してあげ

未来を、あなた好みに変えてください。


〇音声による誘導で身体の各部を意識し
ストレスフリーになるレッスン


〇ストレスやトラウマ開放の音声レッスンです。
レッスン1でリラックスした後に行うと効果的です💛


〇1と2を同時に録音した特別編
聴くともなしに何回も身体に染み込ませることで細胞の中の宇宙(クオンタム)が癒され様々なことに変化が起こります。


未来を変えるキューイングをしてください

こんにちは
神(じん)です。

今日は
人生を左右する重要な言葉のインプット
について話します。

キューイングって知ってますか?

エアロビクスなどで
インストラクターが
動きが切り替わる直前に
生徒さんに出す指示の言葉
のことです。

短い時間で支持するので
命令形が多いですね。

その時
ポジティブなキュー=言葉
を使うって大切です。

エアロビクスは動きが速いので
問題の指摘→やってほしいこと
の順番で言っていたら
時間が足りない、とうのも
あります。

でも
それだけではなく
先に間違いを指摘すると
生徒さんが「そこ」に
こだわってしまい
正しい動作に集中しなくなる
からです。

それは人生でも同じ
ですよね?(^^

あなたなら
どちらの言葉がけが
人を成長させると思いますか?

❌問題を指摘するキュー
⭕️解決を直接、伝えるキュー

キューを肯定的な調子に保つと

・適切な動きや質を引き出し
・流れを作り
・自己尊重を築くような言葉を蓄え
・やがて身に付き

マインドと未来が変わると
思いませんか?

たとえば

何か失敗をしたとき
「だからあなたは、こうゆうところがダメなのよ」
から始まるより

「ここをこう変えたほうがスムーズにモノゴトが運ぶよ」
と言われたほうが気分が好いし
きっと素直に聞きたくなりますよね?



人に注意する時には
サンドイッチ方式が好い
と言われているんですが

1 まず、いいところを褒める
2 改善点を肯定的に指摘する
3 解決できた理想的な相手のイメージを
  付けくわえる

必ずできる!が前提なんです。

そして
もう一つ大事なのは

・理想に近づくまで
・好ましいステージに到達するまで

「何度でも挑戦できる!」ことです。

1人で、やり切れない?
そんな時も有ると思います。

そのために
運動ならパーソナルトレーナーがいます。

アスリートの選手たちにも
必ず監督やマネージャーや
トレーナーたちが居ますね?

クオリティレベルが上がるほど
チームで達成に向かいます。

あなたには
叶えたい未来や達成したい目標が
有りますか?

それが
より繊細で質の高いレベルなら

きっと一人でやるより
サポートする人や
ナビゲーターが居たほうが

気持ちも楽にスムーズに
達成すると思います。

必要なら
お手伝いできますよ。(^^

一緒に
素敵な未来を迎えましょう。

人生がスッキリ楽にスマートなる究極の○○とは

こんにちは
神(じん)です。

今日は
奇跡のヒーリングと呼ばれる
「呼吸法」を紹介します。

呼吸って
意識的にも出来て
無意識にもしている
唯一のモノです。

意識的にする呼吸法は
交感神経が過多になった興奮状態を
緩めてリラックスさせます。

また逆に
副交感神経優位の状態を
活性化させて元気することもできます。

セラピーでも先ず「呼吸を楽に…」
という言葉から始まる様に

呼吸って
顕在意識や潜在意識に働きかけ
マインドにも重要なんですね。

効果としては

・ココロがニュートラルになる
・頭がスッキリする
・思考がスマートになる
・身体が楽になる
・&more…

などなど。

だから
簡単に出来て
とっても効果の上がる
「呼吸」に、もっと
フォーカスしてほしいなー
と思うんです。

だまされたと思って
(だましてませんよ?)
やってみてください。



・やり方

❶左手のひらを額に当てる
(シックリこなかったら右手)

❷右手のひらを後頭部に当てる(首との境目)
(しっくり来なかったら左手)

❸目を閉じて深呼吸をする

❹気持ちが落ち着いたら
鼻や喉が音を立つくらい強く吐き切る

❺ 目を開ける

視える世界が変わります。

健在と潜在の意識が繋がって
スマートに楽に
本質の世界に向かいます。

それでも一人では無理!と
思われたらナビゲートします。

自分を幸せにするマネージメント・マインド

こんにちは
神(じん)です。

今日は
幸せな未来を創るマネージメント・マインド
についての話です。

どんな人生を送りたいか?
ってイメージすることや
未来をデザインするのって
とても大事です。

設計図がないと
お城は出来ないですし
土台が不安定だと
直ぐ崩れてしまいます。

それと同じ
自分の人生も設計図や地図があって
機能してると楽に歩めます。

自分の人生の設計図って
作ったことありますか?

実は
生まれる前に作ってきてる
という説も有りますが…

やみくもに作るのではなく
セオリーも大切ですね?

さらに今
日常での意識や
行動エネルギーを
どこに向けてるか?
の配分も注目したいですね。

たとえば

・お金の使い方

・自分の時間の使い方

・自分や他人との
 コミュニケーションのしかた

・何で、それをしているか

…ちょっと考えてみると
視えてきませんか?

・本当に自分のしたいこと、してるかな?

・肝心なこと後回しにしてないかな?

・違う方向に行ってないかな?

そこ見極めてみてください。

ついつい
自分のことを後回しにしてしまう人は

他人の幸せばかりを優先してしまい
自分のタマシイが喜ぶことを
ないがしろにしがちです。

自分を幸せにする
マネージメント・マインド
を育てましょう。

・自分が幸せって思ってる?

・諦めてない?

・今じゃない、とか言い訳してないかな

間違ったマインドで居ると
苦しいことばかりが起きたりします。

本当は
あなたが幸せじゃないと
周りも幸せにはならないのです。

夢を叶える行動しましょう。

・周りも配慮しながら自分も幸せになる

・自分の幸せも周りの幸せも叶える

そんなマインドで行動したら
きっと皆にとっての素敵な未来
がやってきます。



それには
雑念を取り除くこと!
重要ですよ?

余計な配慮というか
身体の中に溜まった
邪気、邪念、老廃物
みたいなものを無くすんです。

マインドのノイズを取り除いて
自分を幸せにするマネージメント
を積極的にしてくださいね。

未来を変えるのに譲れない、とても大切なこと

こんにちは
神(じん)です。

今日は
未来を変えたい
と本気で思っているあなたに
とても大切なことを
お伝えします。

・習慣が未来を創る
・意識が変われば未来が変わる…

よく言われることですが
「そうは言っても…」
と脳内で呟いていませんか?

実は
超カンタンな
未来を好いほうに変える「癖つけ」
があるんです。



それはね







背伸びをする、です。







「え?」

と声が出るくらい簡単!ですね。(笑)

そんな簡単に未来なんか変わらないわよ
と否定しますか?

否定して
今と変わらない現実の中で
生きるのが好きなら
やらなくてもいいですが(汗;;;

変えたい変わりたい
と思っているなら
ぜひ試してみてください。

寝る前にベッドの上で出来ます。

・毎日やれば姿勢に変化が出ます。
・姿勢に変化が出れば思考が変わります。
・思考が変われば行動が変わります。
・行動が変われば未来は変わります。

要は
身体から細胞から記憶を変えて行く
んです。


やり方

❶仰向けで
両手を万歳に両手足の伸びをする

❷対角に捻って右手足を伸ばす
→次に左側も同じように伸ばす

❸裏返って
うつ伏せから捻って右手足を伸ばす
→次に左側も同じように伸ばす

❹もう一度➊をする

→はい、おやすみなさい。(^^



ホントに変わります。

身体のことを30年
指導してきたのですから
間違いないです。

先ずは
やってみましょう。

そして
感想をくださいね。

違いを識って変化をもたらすのに重要なこと

こんにちは
神(じん)です。

今日は
変化をもたらすのに重要なこと
について話ます。

たとえば
ヨガの太陽礼拝…

毎日
同じ時間に
同じルーティンで
やってると違いがわかります。

・今日は右の伸びが悪いなー
(左は気持ちいいな)

・股関節、詰まってんなー
(リンパの流れかな?筋肉の問題?)

みたいな…

それって

❶同じ時間に毎日
❷同じ太陽礼拝を行なってる

から判ること、なんですね。

同じ動きの中で
いつもと違う処が見つかる

だから
現状と改善が「同時に」解るの。

そして
ほんとうに大事なのは

そこで止まらずに
次を続けてルーティーンを
「一通り終わらせる」ことです。

習字だって
文字を書きキルから
全体のバランスや細かく、とか
ここを、もっと、こうすると好くなる
が判るんだよね。

運動だって
たとえば新体操の演技とか
全部をやるから

どこでチカラを抜いて
どこで気合入れて
とか
テンポとメリハリが解るの。

途中で辞めたら
永遠に解らないのです。



そして、もう一つ大切なことは
「心の姿勢と視点」です。

どこを見てるか?

ヨガの太陽礼拝に戻りますが

・痛みにフォーカスしてる、のか
・こうすると整うぞ、か
・このスピードならいけるな、とか

達成するための工夫が大事なんです。

そこから派生して
未来に変化をもたらすコツは

今、姿勢や視点が

・下を向いてるのか?
・上か?
・右か?
・左か?

そして

・それをし続けたいのか?

チェックするって大切です。

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